Gestion du stress

Formation

Durée
14 heures sur 2 jours

Groupe
De 2 à 8 personnes

Tarifs
Inter : Nous consulter
Intra : A partir de 950 € HT/jour, (1 140 € TTC/jour)

Programme

Prérequis

Un questionnaire de positionnement sera envoyé par mail aux participants en amont de la formation.

Aucun prérequis

Public concerné

Cette formation s’adresse à toutes personnes qui souhaitent améliorer sa gestion du stress et prévenir l’épuisement.

Objectifs pédagogiques

Identifier les mécanismes du stress
Repérer les premiers symptômes du stress
Auto-évaluer son stress et ses stresseurs
Développer des techniques de gestion du stress

Contenu

Module 2 : Le stress et moi

Découvrir le stress Partager son vécu

Le stress et son déclenchement

Les différents cerveaux et leur fonction

Module 2 : Le stress et moi

ILes causes du stress et les conséquences sur la santé Auto évaluer son stress et ses stresseurs

Emotions et ressentis

Module 3 : Agir sur les stresseurs

Possibilités d’actions pour gérer son stress Techniques de respiration, visualisation et recentrage Poser ses limites et apprendre à dire non

Modalités (formation à distance/e-learning)

A la fin de la formation, il sera remis au stagiaire une attestation de stage et des supports de cours (papier ou numérique). Un questionnaire fera l'objet d'une évaluation à chaud sur le déroulement de la formation. Le suivi concernant la mise en pratique des éléments vus en formation sera effectué par le formateur dans les 3 mois qui suivent la fin de l'action de formation. L'évaluation du stagiaire se fait par l'intermédiaire de Quizz et d'exercices pratiques ou de contrôle continu

Accessibilité

Si vous êtes en situation de handicap, nous vous invitons à nous contacter par téléphone au 0559041576 ou par mail à l’adresse contact@forma-so.com afin de pouvoir échanger sur votre situation et vous proposer un parcours adapté.

Date de modification

19/11/2025

Fiche Programme

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